مع التقدم في العمر وقبل الوصول إلى سن اليأس تبدأ نسبة الكالسيوم في الجسم بالانخفاض تدريجياً الأمر الذي يزيد من فرصة الإصابة بآلام الظهر وتساقط الأسنان مع التقدم في العمر، لذلك تشير جميع التوصيات بأهمية تناول مكملات الكالسيوم عند الوصول إلى سن اليأس، وللتعرف على أهم المعلومات حول أضرار نقص الكالسيوم على الجسم تابع المقال الآتي.
أضرار نقص الكالسيوم على الصحة والأسنان
نقص الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدة آثار سلبية على الصحة والأسنان، من بينها ما يلي:
- ضعف العظام: الكالسيوم يلعب دوراً أساسياً في بناء وتقوية العظام. عندما يكون هناك نقص في كمية الكالسيوم في الجسم، قد يتعرض الشخص لمشاكل مختلفة مثل هشاشة العظام (أو الإنفصال العظمي)، وهو حالة تتسم بضعف العظام وزيادة احتمالية التعرض للكسور.
- آثار سلبية على الأسنان: الكالسيوم يعد عنصراً بغاية الأهمية لصحة الأسنان. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم قد تؤدي إلى ضعف الأسنان وزيادة احتمالية تسوسها، كما قد يؤثر على صحة اللثة ويزيد من فرصة الإصابة بالتهابات اللثة.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: الأبحاث تشير إلى أن نقص في الكالسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- آثار سلبية على وظائف العضلات والأعصاب: الكالسيوم أيضاً يساهم في وظيفة العضلات والأعصاب. نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالتشنجات العضلية والحكة، وقد يؤثر أيضاً على وظائف القلب والأوعية الدموية.
- آثار سلبية على التوازن الهرموني في الجسم: الكالسيوم يساهم في تنظيم العديد من العمليات الهرمونية في الجسم، بما في ذلك إفراز الأنسولين وهرمونات الغدد. نقص الكالسيوم قد يؤثر على هذه العمليات ويسبب مشاكل صحية مرتبطة بالتوازن الهرموني.
لتجنب هذه الآثار السلبية، من الضروري تناول كميات كافية من الكالسيوم في الغذاء، ويمكن الحصول عليه من مصادر مثل الألبان ومنتجاتها، والسمك، والسبانخ، والبروكلي، واللوز، والبقوليات، والحبوب الكاملة. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى تكملة الكالسيوم بمكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من نقص في تناوله في الغذاء اليومي.
كانت هذه أهم المعلومات حول أضرار الكالسيوم على الصحة والأسنان، للمزيد من المعلومات الطبية حول الأسنان لا تتردد بالتواصل مع أفضل مركز هوليود سمايل ابوظبي – عيادات الحكمة الطبية في الإمارات.